พิษร้าย “บุหรี่” อันตรายกว่าที่คิด

เราทุกคนทราบกันดีว่า “บุหรี่” มีผลเสียให้โทษต่อร่างกาย และควันของบุหรี่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้อื่นด้วยเช่นกัน แต่ก็ยังมีคนจำนวนมากที่สูบบุหรี่และมีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อยๆ พฤติกรรมการสูบบุหรี่ ในปัจจุบันถือว่าเป็นปัญหาใหญ่อันดับต้นๆ ตั้งแต่โทษไปจนถึงสูดดมควัน ส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรงต่างๆ ได้มากมาย หากคุณคือคนหนึ่งที่เสพติดการสูบบุหรี่ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้!!

ที่มาของข้อมูล : paolohospital.com, vichaiyut.com,vichaiyut.com,generali.co.th

สูบบุหรี่ระดับไหน? เรียกว่าเสพติด

• สูบในปริมาณที่เพิ่มมากขึ้น หรือสูบติดต่อกันเป็นเวลานาน
• ไม่สามารถเลิกสูบ หรือ ไม่สามารถควบคุมปริมาณการสูบได้
• สูบในปริมาณเท่าเดิม แต่เกิดผลตอบสนองน้อยลง หรือเกิดอาการดื้อต่อนิโคติน
• หากไม่ได้สูบบุหรี่เกิน 3 วัน ร่างกายที่ขาดนิโคตินจะแสดงอาการคลื่นไส้อาเจียน ปวกศีรษะ กระวนกระวาย หงุดหงิด

ในบุหรี่มีสารพิษอะไรบ้าง

ในบุหรี่ 1 มวน เมื่อเกิดการเผาไหม้จะทำให้เกิดสารเคมีมากกว่า 4,000 ชนิด สารหลายร้อยชนิดมีผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย และมีกว่า 60 ชนิดที่เป็นสารก่อมะเร็ง ได้แก่

• นิโคติน เป็นสารที่มีลักษณะคล้ายน้ำมันไม่มีสี ทำให้เกิดการเสพติดและเกิดโรคหัวใจ
• ทาร์ เป็นละอองเหลวเหนียว สีน้ำตาลคล้ายน้ำมันดิน จะจับอยู่ที่ปอด ทำให้เยื่อบุหลอดลมไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ
• คาร์บอนมอนอกไซด์ เป็นก๊าซชนิดเดียวกับที่พ่นออกจากท่อไอเสียรถยนต์ ก๊าซนี้จะขัดขวางการลำเลียงออกซินเจนของเม็ดเลือดแดงทำให้ผู้สูบบุหรี่ได้รับออกซิเจนน้อยลงไม่ต่ำกว่าร้อยละ 10-15 ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและทำงานมากขึ้น
• ไฮโดรเจนไดออกไซด์ ก่อให้เกิดอาการไอ มีเสมหะ และหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
• ไนโตรเจนไดออกไซด์ สาเหตุของโรคถุงลมปอดโป่งพอง ไปทำลายเยื่อบุหลอดลมส่วนปลายและถุงลม
• แอมโมเนีย มีฤทธิ์ระคายเคืองเนื้อเยื่อ ทำให้แสบตา แสบจมูก หลอดลมอักเสบ
• ไซยาไนด์ ปกติใช้เป็นยาเบื่อหนู พบในบุหรี่ด้วยเช่นกัน
• ฟอร์มาล์ดีไฮด์ เป็นสารที่ใช้ดองศพมีการนำมาใช้ในการผลิตบุหรี่
• สารปรุงแต่งกลิ่นรสจำนวนมากซึ่งยังไม่ทราบผลกระทบต่อร่างกาย

ควันบุหรี่ ... อันตรายกว่าที่คิด

ควันบุหรี่เป็นอันตรายไม่ว่าจะเป็นผู้ที่สูบหรือไม่ได้สูบบุหรี่ก็ตาม เพราะในควันบุหรี่ประกอบด้วยสารเคมีอันตรายหลายชนิด เมื่อสูดดมควันบุหรี่เป็นประจำอาจเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงได้ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคปอด โรคมะเร็ง สารพิษจากควันบุหรี่ที่ผู้ใกล้ชิด หรือผู้ที่อยู่รอบข้างสูดดมเข้าไปอันตรายกว่าผู้สูบบุหรี่โดยตรง เพราะเป็นควันบุหรี่ที่ออกมาทางปลายมวนที่ติดไฟจะไม่ผ่านสารตัวกรองอะไรทั้งนั้น ในส่วนนี้จะมีสารพิษค่อนข้างมาก ถึงแม้จะไม่ได้เป็นผู้สูบโดยตรง แต่ก็ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อ ตา จมูก คอ ส่งผลให้เกิดการคลื่นไส้ ปวดศีรษะ รวมถึงผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น หอบ ภูมิแพ้ อาจทำให้กำเริบได้

บุหรี่ทำให้เกิดโรคใดบ้าง

โรคปอดและระบบทางเดินหายใจ : ปอดคืออวัยวะหนึ่งที่ได้รับผลกระทบเต็ม ๆ จากการสูบบุหรี่ ทำให้เกิดอาการไอเรื้อรัง หายใจไม่สะดวก หลอดลมอักเสบ ปอดบวม โรคทางเดินหายใจอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) เป็นโรคถุงลมโป่งพอง หากปล่อยทิ้งไว้จนปอดส่วนใหญ่ถูกทำลาย อาจต้องใช้เครื่องออกซิเจนช่วยหายใจตลอดเวลา

โรคหัวใจและหลอดเลือด : บุหรี่จะทำให้หลอดเลือดหัวใจหดตัว มีการจับตัวของไขมันที่ผนังหลอดเลือด ส่งผลให้หลอดเลือดหัวใจตีบลง จนเกิดภาวะหัวใจขาดออกซิเจน เส้นเลือดหัวใจตีบ เมื่อเลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่ได้ จะเกิดอาการจุกเสียด เจ็บหน้าอก โดยเฉพาะเวลาออกกำลังกาย มีโอกาสเกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลันจนเสียชีวิตได้โดยไม่รู้ตัว

โรคระบบทางเดินอาหาร : ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำจะมีโอกาสเกิดแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นง่ายกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ สารเคมีในควันบุหรี่จะไปกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งน้ำย่อยออกมามากกว่าปกติ และแผลก็หายยากด้วย

มีโอกาสตาบอดถาวร : การสูบบุหรี่มีโอกาสทำให้ตาบอดได้จริง ผู้สูบบุหรี่จะเป็นต้อกระจกได้เร็วกว่าคนทั่วไป สารพิษจะเร่งให้เลนส์ตาที่อยู่ข้างในขุ่นมัว และเริ่มขุ่นมากขึ้นเรื่อย ๆ ตามระยะเวลาที่สูบ จนเกิดเป็นภาวะต้อกระจก หากไม่ผ่าตัดเปลี่ยนเลนส์ก็จะตาบอด

โรคเกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อ : ผู้ที่สูบบุหรี่จัด ๆ เสี่ยงต่อโรคกระดูกพุรน สารพิษในบุหรี่จะไปขัดขวางเลือดที่ส่งไปเลี้ยงกระดูก และยังลดการดูดซึมแคลเซียม จึงมีกระดูกเปราะ หักง่าย อีกทั้งยังมีอาการอักเสบของข้อ เอ็นกล้ามเนื้ออาจฉีกขาดได้ง่าย ถ้าเป็นแล้วจะรักษาได้ยากกว่าคนทั่วไป และแผลก็จะหายช้าด้วย

เลิกบุหรี่อย่างไรให้เห็นผล

กำหนดเป้าหมายและแรงจูงใจ ให้กำหนดเป้าหมายหรือแรงจูงใจในการเลิกสูบบุหรี่ให้ชัดเจน อาจใช้วิธีเขียนติดผนังว่าเราต้องการเลิกบุหรี่เพราะอะไร เช่น เพื่อครอบครัว เพื่องาน หรือเพื่อสุขภาพ

• กำหนดเวลาในการเลิกบุหรี่ จะใช้เวลาจากจากวันที่เท่าไหร่ถึงวันที่เท่าไหร่ โดยระหว่างนั้นจะต้องไม่หยิบบุหรี่ขึ้นมาสูบโดยเด็ดขาด
• ใช้พฤติกรรมบำบัด เป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เคยชิน หลีกเลี่ยงอารมณ์ที่ทำให้เกิดความอยากสูบ โดยใช้วิธีเสริมสร้างแรงจูงใจภายในเพื่อการเลิกบุหรี่ และอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และพยาบาล
• การใช้ยาช่วยเลิกบุหรี่ มีอยู่ 2 กลุ่ม คือ ยาที่มีสารนิโคตินทดแทนในขนาดต่ำในรูปแบบของหมากฝรั่งอดบุหรี่หรือแผ่นแปะผิวหนังนิโคติน และยาชนิดเม็ดที่ไม่มีนิโคตินสำหรับช่วยลดอาการถอนยาเนื่องจากขาดนิโคติน
• การฝังเข็ม เพื่อช่วยลดอาการอยากสูบบุหรี่และคลายความหงุดหงิด
• เลิกบุหรี่ด้วยมะนาว นำมะนาวทั้งเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พกติดตัวไว้ เมื่อมีความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ให้หยิบมะนาวขึ้นมาอม เคี้ยวเปลือกมะนาวและกลืน จากผลการวิจัยพบว่าในมะนาวมีวิตามินซีมีสารช่วยลดความอยากนิโคตินได้ ผู้ที่เลิกบุหรี่ด้วยมะนาวส่วนใหญ่พบว่าเลิกบุหรี่ได้ภายใน 2 สัปดาห์ ทำให้ไม่มีความอยากสูบบุหรี่อีก
• หากิจกรรมทำเพื่อดึงความสนใจ เมื่อมีอาการอยากสูบบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกาย เล่นเกม หรือดูหนัง อะไรก็ได้ที่จะเบี่ยงเบนความสนใจไม่ให้ไปหยิบบุหรี่มาสูบ

หมดห่วงค่ารักษา แค่มีประกันสุขภาพเหมาจ่ายฟินชัวรันส์อยู่เคียงข้าง

หากคุณเป็นหนึ่งคนที่สูบบุหรี่หรือกำลังที่อยากจะเลิกบุหรี่ ขอให้ตระหนักถึงโทษและอันตรายของบุหรี่ ไม่เพียงแต่จะทำร้ายตนเองแล้วยังทำร้ายคนรอบข้าง ช่วยกันลด ละ เลิกสูบบุหรี่ เพื่อลดปัจจัยเสี่ยง หรือโรคร้ายต่างๆ ได้อีกด้วย หากพบเจอว่าร่างกายไม่ปกติ หรือเจ็บป่วยขึ้นมา จะได้รักษาทันการทำประกันสุขภาพจะช่วยเหลือเมื่อยามเจ็บป่วย หมดกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย แค่มีประกันสุขภาพเหมาจ่าย ฟินชัวรันส์ คุ้มครองอุบัติเหตุและสุขภาพ รักษาได้ไม่จำกัดจำนวนครั้ง เหมาจ่ายสูงสุด 10 ล้าน บาทต่อปี OPD ไม่จำกัดจำนวนครั้ง พร้อมโรงพยาบาลในเครือข่ายมากกว่า 364 แห่งทั่วประเทศไทยแบบไม่ต้องสำรองจ่าย